J'écris une série d’articles sur des outils testés et approuvés en tant que leader, actrice du changement, mère et entrepreneur. Promis c’est rapide, simple, efficace, et même source de belles transformations, si tu t’engages à les pratiquer sur la durée.
💡Le (VRAI) PROBLÈME AU MANQUE DE TEMPS
En tant qu’acteur et actrice du changement, je parie que ta vie ressemble à une course sans fin contre la montre. Trouver du temps pour :
Se renseigner sur les grandes nouvelles, enjeux et solutions en cours.
Répondre aux mails, soutenir telle ou telle équipe.
Apporter de la valeur pour offrir des solutions innovantes et durables même si tes collègues te contactent à la dernière minute.
Soutenir les opérationnels qui se cassent la tête pour changer leur manière de produire et de consommer.
Offrir une écoute bienveillante et motivante pour tes équipes.
Répondre vite et bien à ton boss.
Prendre le temps pour lui proposer une vision un peu plus ambitieuse que celle qui existe pour le moment.
Et puis gérer toute ta vie perso : les rendez-vous médecin des enfants, les produits ménagers à racheter, le prochain dîner avec les amis, répondre au texto de maman.
Et c’est sans compter le sport que tu aimerais bien caser quelque part ou le livre qui t’attend depuis des semaines dans ton sac.
Rien qu’à me lire, tu dois avoir la tête qui tourne, non ?
Pourtant, est-ce que cela ne ressemble pas un peu à ton quotidien ?
Alors voilà, accroche toi, le vrai problème ce n’est pas le manque de temps.
JE TE JURE.
J’aurais moi aussi préféré pester contre ce manque de temps.
Le vrai problème c’est la course, sans s’arrêter.
Le fait de ne pas avoir une minute à soi.
C’est l’injonction du ‘jamais assez’.
Le ‘toujours plus’.
Et oui.
A vouloir gagner du temps pour tout bien faire, toi comme moi, nous nous retrouvons à être des hamsters dans nos roues.
C’est un double problème :
Ce rythme épuise et nous mène à l’explosion.
Ce rythme repousse les gens autour de nous qui pourraient vouloir s’engager.
🔍 L’outil : l’antidote numéro 1 au manque de temps
Alors quelle est la solution ?
Elle est toute simple. Pourtant, elle est souvent ignorée.
C’est …
LA PAUSE.
Je t’imagine déjà hurler : “Elle se fout de moi ?? J’ai pas le temps et elle veut que je prenne une pause ?! ”
Je sais. C’est dur.
Mais franchement, tu as déjà essayé de tenir et de rester une personne aimante, souriante, intelligente, efficace, généreuse, sans dormir pendant plusieurs nuits d’affilée ?
Si tu as eu des enfants, tu vois de quoi je parle.
Si tu as eu des périodes d’insomnies, tu vois aussi de quoi je parle.
Perso, j’ai déjà eu les deux :)
Alors je le sais au fond de moi, tu le sais au fond de toi …
Pour être en forme, nous avons besoin de dormir.
Pour avoir de l’impact et du temps, nous avons besoin de faire une pause.
Un point c’est tout.
Et c’est pareil pour la société.
Si nous voulons limiter le réchauffement climatique, éviter des famines et migrations en masse, il est urgent de ralentir.
C’est difficile mais vital.
Il est essentiel de changer si nous voulons vivre dans un monde où la vie règne en maitre.
Et le changement, cela commence par soi …
🐝 TON DÉFI pour FAIRE PLUS ET MIEUX SUR LA DURÉE
Avec un peu de chance, si tu es toujours en train de lire ce billet (merci & bravo d’ailleurs), tu te dis quelque chose comme : “Ok, mais comment je fais ?”
Je te propose de prendre 10 minutes pour toi chaque jour.
Que ce soit le matin (l’idéal), le midi, ou le soir.
10 minutes pour toi seulement.
Donc un temps : SANS écrans, sans vaisselle à ranger, sans ressasser la liste des tâches à faire.
Un temps où tu peux faire ce qui te met en joie :
Respirer (cohérence cardiaque)
T’allonger
Ecrire
Lire
Dessiner
Marcher
Danser (même intérieurement) sur de la musique que tu aimes
Mon retour d’expérience
Pour commencer, dans mes journées à 10000 à l’heure, le mieux pour retrouver clarté et énergie c’était de m’allonger (ou de m’assoir si j’étais au bureau) après le déjeuner, de mettre un réveil, fermer les yeux, et respirer en me concentrant sur mon souffle ou même me laisser somnoler.
Et je te le promets, parole de multi-tasker exigeante, cela marche.
J’ai commencé au Japon il y a plus de 6 ans.
A l’époque j’étais dans une période très challengeante de ma vie sur pleins de plans.
Ce rituel fut la porte vers de merveilleux changements et un impact démultiplié.
Alors oui, prendre soin de soin c’est LA meilleure manière de prendre soin des autres et du monde.
Et puis franchement 10 MIN sur 24H c’est optimisable. Quitte à se lever 10 MIN plus tôt !
En suivant un programme qui abordait cet enjeu, j’ai réalisé que ‘la pause’, même rapide, étaient devenue quelque chose de normal. C’est un de mes rituels quotidien ! J’ai encore du chemin à faire et je me vois souvent tomber dans les travers de l’optimisation de mon temps et de la ‘to do list’ à rallonge. Mais il y a du progrès.
Alors merci à Hélène Bonhomme pour ce rappel précieux qui m’a inspiré cet article. Un grand bravo pour votre impact vivifiant.
“Alors ... Cap ou pas cap ?”
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C’est le meilleur moyen de me soutenir.
Bonjour à toi acteur, actrice du changement !
Je suis Nina Cambadélis, coach à impact, experte en leadership et transformations durables.
J’ai été en charge de missions de transformations et de performance plurielle dans une entreprise multiculturelle du CAC 40 pendant plus de 10 ans. Ce que j’aime faire, c’est d’accompagner les organisations et les professionnels à repenser le business et à les rendre fiers de contribuer, à leur manière, à un monde plus durable, humain et respectueux de la nature. Si tu veux être accompagné.e sur ton chemin, contacte-moi !